白头发很苦恼?用农村不起眼的“它”，一周三次，头发慢慢黑回来

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       现在受白头发困扰的人真的很多，不只是中年人，现在很多青年都会有很多白头发了，当然原因有很多，除了遗传的原因，心情过度惆怅的情况下也是容易出现白头发的。

        不过有了白头发就没有解决的办法了吗，当然不。很多偏方都是对白头发有着一定的改善效果的，比如说黑芝麻啊什么的。

不过，今天小编告诉大家的是农村常见的一种东西–马齿笕。吃马齿苋可以有效黑发不只是一个偏方，它是有科学依据的。

       马齿苋中含有大量的铜元素，铜离子又是酪氨酸酶的重要组成元素，酪氨酸酶又与头发中的黑色素有关，所以可以说，白头发得出现很大的一个原因就是它的大量减少。所以说，吃马齿苋能够增加酪氨酸酶，进而增加表皮中的黑色细胞的数量，让头发变黑。

         马齿苋是农村的一种凉拌食物，凉拌口感特别不错的。所以，我们平时吃它不仅可以尝到一种绿色美食，还可以达到黑发的效果，可以说是一举两得的事情。

        除了这个东西，平时也是可以吃一些黑色的东西的，比如像黑芝麻黑豆等，对黑发就有很不错的效果奥。今天小编也告诉大家几个平时可以吃的，对头发身体都是很不错的。

1、桑葚

        黑桑葚相信大家都是知道它的口感是相当不错的，因为有着很好的美容养颜的效果，所以女生很爱吃的，而且维生素含量可是相当高的奥。而且它对于头发还有着很好的养护的效果，常吃可以让头发变得更加有光泽，白发也会减少许多呢。

2、黑芝麻核桃粉

        这一款是黑芝麻粉核桃黑豆粉，富含黑芝麻核桃还有黑豆，营养可是相当多的。而且味道和口感都是很不错的。黑芝麻还有黑豆还有很好的黑发的效果，坚持喝的话头发的光泽度变得很好，白发也会慢慢改善的。

3、陕西大黑枣

        黑枣富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，和磷、钙、铁等微量元素，还有各种营养元素，有补肾与养胃的功效。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。担心衰老的太快，不如常吃这款黑枣，口感酸甜，颗粒饱满。

来源：减肥学院

转自：北京时间