柚子功效：
1.有利于心脑血管病及肾脏
柚子中含有高血压患者必须的天然微量元素钾，几乎不含钠，因此是患有心脑血管病及肾脏病患者（如果肾功能不全伴有高钾血症，则严禁食用)最佳的食疗水果。
2.降低血液中的胆固醇
柚中含有大量的维生素C，能降低血液中的胆固醇。
3.降低低密度脂蛋白
柚子的果胶不仅可降低低密度脂蛋白水平，而且可以减少动脉壁的损坏程度。
4
.增强体质
柚子还有增强体质的功效，他帮助身体共容易吸收钙及铁质，所含的天然叶酸，对于怀孕中的妇女们，有预防贫血症状发生和促进胎儿发育的功效。
5.降低血糖
新鲜的柚子肉中含有作用类似于胰岛素的成分铬，能降低血糖。
6.健胃，润肺 具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。 7.预防中风 由于柚子含有生理活性物质皮甙，所以可降低血液的黏滞度，减少血栓的形成，故而对脑血管疾病，如脑血栓、中风等也有较好的预防作用。![]() 8.补血健脾 柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效。 9.除痰止渴 能治食少、口淡、消化不良等症，能帮助消化、除痰止渴、理气散结。 10.减肥 早上——以高蛋白高营养为主，推荐牛奶1杯+面点1份，多加1/3个柚子；中午饭前——饭后食用1/3个柚子；晚上同中午。 注意：适当控制淀粉（你知道你有哪种淀粉胖吗？）和油脂的摄入量。要保证每天有一个左右柚子的摄入量，减肥期间，不要过度节食，而影响身体的基本新陈代谢。如果你是寒性体质，每日柚子的摄入量可适当减少。 | 
发表于 2014-10-13 08:49:12
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