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标题: 给失眠者的10个睡眠小贴士！ [打印本页]

作者: CY1234 时间: 2015-5-28 11:41
标题: 给失眠者的10个睡眠小贴士！
　　1、少吃多餐。2、关掉手机。3、清理大脑。4、听听催眠CD。5、生活有规律。6、把洗澡水温调低。7、卧室不要刷红色。8、晚上不玩游戏。9、保持脚的温度。10、遵守20分钟规则。
如果你躺20分钟都无法入睡，那就起床干点什么，直到有睡意再躺回床上。

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