便秘是不可言说的伤~~

你知道那种在厕所带了差不多一个小时的感觉吗？那条屎卡在菊花出不来回不去！特别硬！出来一点一收缩又回去一点！就这样熬了半个多小时才终于拉出来一点！

对，这就是便秘！不能说的忧桑！

我经常便秘怎么办？

首先，你要先确定自己是不是便秘圈中的一员。来做个简单的测试~

『便秘星人确认测试』

（1）没周排便次数少于三次；

（2）排除的便便有1/4以上的质地都非常硬，排出来的经常都是驴屎蛋（●●●就像这样）；

（3）排便的时候经常要费老大的劲儿，经常要靠辅助办法（开塞露或是民间偏方）才能排便，拉完总觉得意犹未尽。

以上3点中只要满足2点以上，那就要不幸的通知你，你真的是“便秘星人”了！

什么是便秘

其实简单点说，就是“肠道神经”和“肌肉团队”不和惹得祸！

多数便秘的情况下，消化还是以正常速度进行的，直到到了大肠的最后一段，神经和肌肉才开始出现意见分歧，在要不要把便便马上排出去的问题上难以达到共识。

判断是否便秘的最好标准不是上厕所的频率，而是上厕所有多困难。

便秘的等级和成因有很多种，旅行的时候最容易便秘，生病或者压力大的时候也会容易便秘，最糟糕的就是长期习惯性便秘了。

便秘的十大危害

★1.长痘有斑

便秘患者由于粪块长期停留肠道，异常发酵，糜烂后可产生大量的毒素，易生皮疹，面部色素沉着等等。

★2.导致肥胖

毒素导致大肠水肿，下半身血液循环减慢，易形成梨形身材及胖肚子等。

★3.产生口臭

毒素的聚集可引起口臭和体臭等。

★4.饮食无味，厌食

便秘可是腹部胀满，厌食，食而无味。

★5.神经衰弱

便秘病人可有烦躁不安，心神不安，失眠等症状。

★6.引发痛经

慢性便秘病人由于长期肌肉刺激，可引发痛经。

★7.性欲减退

长期便秘病人可有性欲减退，导致男子阳痿早泄，女子性冷淡或性高潮缺失，使性生活质量下降。

★8.并发疾病

便秘病人可以并发肛肠病，如痔疮，肛裂，直肠脱垂，此外，还易患荨麻疹，哮喘等过敏疾病及胆结石症，头疼以及肩凝症等许多病。

★9.秀发癌症

此外，尚可诱发乳腺癌，便秘病人的有害毒素持续刺激肠粘膜，易导致大肠癌。

★10.造成猝死

特别是高血压，冠心病等心血管疾病患者，严重便秘的肛门怒挣可使血压急剧上升，造成中风甚至猝死。

怎么办？？？戳下图，给你支个招~~

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