身体锻炼在孕前必不可少！

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　　多锻炼身体对孕期的保健有很大的促进作用
　　多锻炼身体，可以增强身体的抵抗力，对孕期的保健有很大的促进作用。加强身体锻炼，可使全身肌肉更有力，特别是骨盆肌，有助于顺利分娩;可消耗体内多余的脂肪，避免孕期发生并发症;可使精子和卵子的活力增强。所以孕前应采取积极主动的锻炼方法，适宜选择健美操、瑜伽、游泳及慢跑等运动。

　　如果你们是从事毒理实验室的研究人员、医院的麻醉师、手术室的护士以及接触铅、汞、苯、镉、锰、砷、有机溶剂、高分子化合物的夫妻，想要个宝宝，一定要在怀孕前6个月暂时离开工作岗位。因为职业或生活环境中的有毒物质会损伤精子或卵子，会使其中的染色体发生畸变。如果妇女曾有过两次不明原因的自然流产，最好于准备怀孕前3个月离开有害的工作岗位。从事振动作业以及在高温环境或强噪声环境下工作的职业妇女，怀孕前应暂时调离岗位。