走过路过千万别错过哦！特别献给孕妈咪！

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　　沉浸在喜悦中的准父母们，在享受喜悦的同时也别忘记给自己及宝宝的健康谋福利啊。很多MM~刚升级为准妈咪，对怀孕中该注意的有些相关事项了解的还不是很全面。今天跟大家在这里探讨和分享下在怀孕期间妈妈们补钙问题~
　　准妈妈们在怀孕期间，胎儿骨骼的形成所需要的钙质都来源于这个时期的母体，所以大人身上钙质消耗量是很大的，即便在孕期，准妈妈们会有很丰富的营养，但还是不足以吸收到足够钙量。因为正常情况下孕妇每天需要补充1200毫克钙，食物只能满足400-600毫克的钙量，所以其中需要从补钙产品中吸收600-800毫克量。一般很多孕妇的补钙品来自医生的处方药，其实只要了解正确补钙常识，我们也可以自己选择的。
　　现在人们通常用的都是碳酸钙，它含钙量高，吸收力好。但如何能从众多品牌钙制品中选更优的产品，主要看这几点：
　　第一，钙源，因为补钙产品中有一部分成分是来自海洋生物的，比如牡蛎、贝壳。现在很多海洋遭受到严重污染，导致其中生物也受危害。如果买到有危险海源的补钙产品，对人身体会有危害。所以在选补钙产品的时候，要特别了解产品钙源。海洋生物和动物骨骼容易被污染，这次日本核泄漏就是个例子，所以选择天然矿石是最安全的。
　　第二，看含钙量有小窍门，不要被含什么什么钙忽悠了，看清楚元素钙的含量才是关键。例如迪巧标明每片相当于钙300毫克，说的就是钙元素。
　　第三，专业的补钙产品还要配合适当维生素D，才能被人体吸收。像我怀孕期间用的迪巧成人钙就含有该成分。
　　除了补钙产品外，孕妈咪在饮食方面要多吃含钙丰富的产品，例如，牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等等都是很不错的选择。帮助补充钙质。在这里哪些写的不足的地方，大家也帮忙多补充，多多交流经验呢!我们的准妈咪们，好好享受孕期特权吧，哈哈!