12岁男孩竟患痛风！原因竟是我们都爱的......

潇潇

武汉一名12岁的男孩患上痛风，这么小为什么得这病？究其原因，竟然是多喝了鲜榨果汁……

一个月前，楠楠（化名）的左脚趾关节隐隐作痛。刚开始，家长以为是在学校活动时受了伤，谁知第二天楠楠疼痛难忍，于是被送到武汉市第一医院风湿免疫科门诊就治。

不查不知道，一查吓坏了楠楠妈。才12岁的楠楠，经诊断竟然患上了痛风！

几乎不喝白开水
该院风湿免疫科主任杨惠琴表示，楠楠并不是个例。

新近研究发现，果糖摄入过多是痛风和高尿酸血症患病率升高的重要原因。

原来，楠楠平时爱喝鲜榨果汁、超市瓶装果汁等饮料，几乎不喝白开水。家长认为果汁也还挺健康，就没有过多干预。

过量饮用含糖饮料致痛风

日常饮食中果糖的摄入主要来源于含糖饮料、甜食和水果，而目前市面上绝大部分饮料和甜品的含糖量极高，很多患者或孩子家长对果糖的危害认识不足，因此一些孩子存在过量饮用含糖饮料导致痛风的情况。

很多家长因为担心市面上的瓶装果汁不健康，所以每天给孩子榨果汁，来补充所需的维生素，这种方法也是不可取的。

榨出一杯果汁至少需要两三个水果，很多孩子一杯果汁下肚并没有一个水果的“饱腹感”，于是会一口气喝下几杯鲜榨果汁。这时候体内的果糖就严重超标了，这样不仅会出现痛风，也会给肥胖、糖尿病留下隐患。

很多人都误以为果汁的营养价值跟水果是一样的，实质上却并非如此，果汁不等于水果。
原因有以下四点：

1.  营养素损失
和新鲜水果相比，果汁制作过程中去掉了其中的膳食纤维和部分保健成分，其中的维生素C和抗氧化物质也受到相当不小的损失。

2.   含糖量高
喝一杯纯果汁，就能喝进去 20 ～ 40 克的糖。40 克糖相当于半碗米饭，每天在三餐之外额外喝进去，怎么可能不发胖呢？

3.   血糖上升快
水果是固体状态，需要咀嚼，胃排空的速度较慢；而果汁是液体状态，不用咀嚼，在胃里的排空速度很快，在肠道中的吸收速度也很快，血糖上升也快得多。

4.   喝的量更多
人们喝果汁的速度远远大于吃水果的速度，而喝果汁所带来的饱腹感却远远小于啃水果。啃一个苹果就挺辛苦，胃里也挺满了；连续吃两个苹果之后，没有人会要求第三个。

但是，喝一杯果汁非常轻松，连喝两三杯也一点不辛苦。 然而，果汁中包含了水果中所有的糖分，也就是集中了水果中所有让人长胖的力量，升高血糖的力量。

一个苹果或梨，最多也就榨半杯果汁；喝两三杯果汁，就等于喝进去了4～6个水果的糖分！

看完这个,你还一直一直喝果汁吗？

（图源自贺州城事）

（来源：楚天都市报、华龙网、新闻夜航、贺州城事）