|
糖尿病是一种代谢性的慢性疾病，也称作是富贵病，随着人们生活物质的提高，节奏的变快，生活以及饮食的习惯改变，越来越多的人患上糖尿病。 据相关的调查数据显示，我国患有糖尿病的人群已经突破了1个亿的大关，还有相当一大部分的人是高血糖的患者，即将发展为糖尿病，但好在的是，糖尿病患者在日常生活中注意好，就可以稳定血糖，就像以下这2个糖尿病的禁忌，就不要再做了！ 糖尿病的禁忌1：不吃主食 只要是吃饭就得要吃主食，主食是我们每天不可或缺的食物，尤其是白米饭，但不知道从什么时候起，就听说患有糖尿病的患者不能吃主食，会使血糖持续上升，真的是这样吗？ 事实上，有相关的研究证明，每天吃米饭比较多的人群，跟每天吃米饭比较少的人群相比，患上糖尿病的风险也会增加一半左右的概率。 但是这里指的是每天吃米饭都比较多的人群，并不是不让我们去吃了，而是要少吃，并且对于糖尿病的患者来说，主食当中可以添加一半的粗粮或者是1/3的粗粮才是最好的，就像二米饭、黑米饭或者是各种豆类饭，都可以很好的控制血糖。 糖尿病的禁忌2：晚上不吃饭去减肥 大家知道，很多疾病跟肥胖有关系，于是对自己体重不够达到标准的就去减肥，采取的做法就是在晚上不去吃饭，或者是吃一些蔬菜水果去减肥。 殊不知这样，即使是一段时间瘦下来了，但是晚上如果没有碳水化合物的供给，机体就会从其它的组织器官中摄取，最后不仅影响了睡眠健康，还会影响体内当中胰岛素的水平。 尤其重要的是，一旦你晚上忍不住又开始进食的话，那么相对应的机体需求量大，反弹的也会更厉害，更不利于糖尿病患者控制血糖。
来源：爆炸营养师彭鑫蕊 转自：北京时间
| 
发表于 2018-2-4 23:18:34
QQ好友和群
QQ空间
腾讯微博
腾讯朋友
收藏
