长寿是每个人都想要的，但是现代社会越发达，很多的人都因为疾病而过早的离开人世，所以长寿并没有那么简单，根据调查，男性的平均寿命要远远低于女性，那么作为男性应该怎样让自己实现长寿的愿望呢？一定要注意以下的几点。
男性长寿习惯一：健康的饮食习惯
很多男性的饮食习惯都是不健康的，因为他们需要工作需要应酬，往往不能达到健康的饮食。
但是作为男性，想要长寿，就一定要注意到饮食的健康，在饮食当中一定要注意营养均衡，每天要吃适当的水果和蔬菜，远离那些油炸食品和烧烤，因为这些食物当中含有致癌物质。
同时他们还应该多吃一些豆制品，可以帮助男性降低胆固醇，从而达到长寿的目的。
男性长寿习惯二：戒烟少酒
很多男性都有吸烟喝酒的习惯，这些习惯严重的影响了男性的长寿。如果男性想要长寿，就一定要戒掉吸烟，因为烟草当中含有大量的有害物质，对我们的身体造成严重的伤害，喝酒也要少量，少量的喝酒可以促进身体健康。
切忌喝的酩酊大醉，那样对身体没有一点儿好处，还容易患上许多的疾病。
男性长寿习惯三：保持良好的心态
心态对于男性长寿是很重要的，很多男性在中年的时候会遇上事业的瓶颈，从而他们就会产生许多的压力，每天都陷入郁闷当中，这样的心态对于长寿没有好处，反而会给身体造成疾病，男性要调整好自己的心态，不管是在工作当中还是在家庭当中，良好的心态对于男性长寿非常重要。
男性长寿习惯四：经常体检
很多男性并不喜欢体检，有时候要隔几年才会体检一次，这样做不容易发现身体当中存在的疾病，就算有疾病也不能够及时治疗，很容易威胁到男性的生命安全，所以想要长寿的男性一定要每年进行1-2次的体检。
男性长寿习惯五：注意保护牙齿
一般人到了中年的时候，牙齿会出现许多的问题，人体的唾液也会相对分泌的较少，所以这时候一定要注重口腔问题，男性一定要坚持每天刷牙。
在睡眠当中可以修复许多的细胞，所以那些想要长寿的男性一定要重视睡眠，只有睡得好了，身体自然而然才会健康，人才能长寿，睡眠不好很容易造成各种各样的疾病。
男性长寿习惯六：重视睡眠
在睡眠当中可以修复许多的细胞，所以那些想要长寿的男性一定要重视睡眠，只有睡得好了，身体自然而然才会健康，人才能长寿，睡眠不好很容易造成各种各样的疾病。
来源：39健康网
转自：北京时间
发表于 2018-2-11 23:21:19
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