怀孕是件幸福的事儿，准妈妈都在小心翼翼的呵护肚子正在发育的宝宝。因此，孕期注意事项颇多。孕妇怀孕期间饮食很重要，哪些东西可以吃，哪些东西不可以吃，一定要搞清楚，以免吃了以后再后悔就晚了。孕期要多吃蔬菜水果，但是对于孕妈妈来说以下这5种蔬菜最好少吃！ 1.空心菜 空心菜含钙丰富，但含草酸也较高，易形成草酸钙沉淀，影响钙的吸收。所以不能多吃，特别是孕晚期快临盆时，不能吃。并且空心菜是寒冷的蔬菜,在怀孕早期的时候,不可以吃,晚期吃了反而有催生的作用. 2.木耳菜 木耳菜的钙含量很高，是菠菜的2—3倍，且草酸含量极低，是补钙的优选经济菜。但是木耳菜不是木耳，又叫豆腐菜、落葵。木耳菜性寒，有滑肠凉血的功效，在怀孕早期及有习惯性流产的孕妇是禁食木耳菜的，因为孕妇吃木耳菜会增加流产的几率，尤其是怀孕早期以及有习惯性流产的孕妈更不应该吃。 3.茄子 茄子是很家常的菜，但是孕妈最好还是敬而远之。因为茄子味甘气寒，质滑而利，孕妈吃的话危害很多。所以孕期的时候对于茄子，孕妈一定要心中有数，谨慎食用。身体有消化不良、容易腹泻、脾胃虚寒、便溏症状的孕妇朋友不宜多吃。 4.韭菜 韭菜营养丰富，含有丰富的纤维素和硫化物，吃韭菜可以补充身体所需的矿物质，有利于孕早期胚胎的发育。所以孕妇可以吃韭菜，但不能吃太多。因为韭菜有加强子宫收缩的作用，孕妇吃太多可能会增加流产风险。另外韭菜不易消化，所以孕妇最好是少吃韭菜，最好都要结合其它食物一同食用。 5.海带 海带虽是一种味道可口，营养价值很高的食品。但是孕妈食用的时候要格外注意。因为孕妈过量的食用海带，可能会导致摄入过多的碘，有可能引起胎儿的甲状腺发育障碍，对胎儿会产生一些不良的影响。同时也会导致宝宝出生之后甲状腺功能的异常。
来源：烁辰妈妈巧育儿
转自：北京时间
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发表于 2018-3-25 22:46:51
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