喝太多水也会“中毒”？女子喝出一张病危通知书！

风光不再

　　杭州一年轻女子，被推进了急诊室时面色苍白，四肢湿冷，神志不清，完全昏睡。医生做了检查后，化验指标提示横纹肌溶解、肝功能损伤，内环境严重紊乱，确诊为重度低渗性脑水肿，医生直接下了病危通知书。
　　女子的丈夫说，妻子最近花了好几万元跟着一位大师学习瑜伽减肥排毒课程。女子已经坚持了13天，每天不仅练习瑜伽，也严格按照食谱进食，一日三餐会吃豆子煮饭，饭里会加一点盐。
　　到了第14天，女子早上吃了一颗大师给的特制药丸，没有吃饭，只能喝水。没想到的是，吃完药丸没过一会儿，女子就开始上吐下泻。但她没有放弃，还是一直坚持喝水。到下午2点，女子足足喝了6升水。喝完之后，人就昏倒过去，幸好丈夫在家，拨打120送到了医院。
　　其实这个女子1.6米出头，体重大约在110-120斤之间，算是中等身材，挺匀称的。挺好的一个人减肥减进医院，医生都想不通了……
　　医生提醒，不是每个人都需要减肥的，要看清自己的身体情况，不能盲目跟风。就这件事来说，女人患上的是重度低渗性脑水肿，电解质完全紊乱，是因为大量补淡水造成的。这就是我们通俗说的，水“中毒”。

　　人一般是以一天2000～2500ml喝水量为宜。夏天由于出汗多，不做剧烈运动的话，2500到3000ml就可以了。由于人体肾脏的持续最大利尿速度是每分钟16毫升，一旦摄取水分的速度超过了这个标准，过剩的水分会使细胞膨胀，引起脱水低钠症，一般会导致头晕眼花、呕吐、虚弱无力、心跳加快等症状，严重的会出现痉挛、昏迷甚至危及生命。
　　怎样喝水才健康?
　　1、少量多饮
　　一般每天喝8杯水较为适合，且要分几次喝。一下子饮水过多，即使没有水中毒，大量的水积聚在胃肠中，使人胸腹感到胀满，不利健康。饮水过多，还会冲淡胃液，导致胃肠的吸收能力减弱。
　　2、未渴先饮
　　如果发现口渴，实际上你的体内已出现脱水状况。
　　3、喝水不要喝得太快太急
　　喝水太快太急，无形中会把带着的很多空气一起吞咽，容易引起打嗝或是腹部胀风。特别是剧烈运动后的喝水方法是，先用水漱漱口，润湿口腔和咽喉，然后喝少量水，停一会儿，再喝一些，让肌体慢慢吸收。
　　4、水温30℃以下最好
　　一般建议以30℃以下的温开水最好，比较符合肠胃道的生理机能，不会过于剌激肠胃道造成血管收缩或剌激蠕动。
　　5、最理想的是凉开水、淡茶水

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水都不敢喝了   

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喝水也要适量的！！

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什么都不能过量！