随着经济条件的改善,社会对青年人要求的提高,家长对孩子的要求已经不仅仅满足于无疾病状态,而是希望自己的孩子有健康的心理和良好的外形。所以,近年来家长越来越关注孩子的身高情况。因此,很多家长非常关心孩子怎样才能科学长高。 新朝阳专家指出,想要孩子快速长高需要做到以下几点: 长个的运动要多做 体育运动是增高的最好途径,孩子的活动应当选择轻松活泼、自由伸展和开放性的项目,比如游泳、舞蹈、羽毛球、单杠、跳绳、双手摸高(树枝、篮板、天花板等)等。而那些负重、收缩或压缩性的运动,比如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等,对身高增长是不利的。 充足的睡眠要保证 人们常说“孩子睡得好,长得高”。现在的孩子由于功课负担重,不仅白天学习压力很大,晚上还要加班加点复习功课,熬到十一二点睡觉那是常事。而人体的生长激素在白天处于低水平分泌状态,在夜间十一二点达到分泌高峰,但此时必须处于深睡眠状态,才有利于生长激素发挥作用。如果孩子迟睡,就会影响生长激素的正 常分泌,一两年后,这些孩子的身高将明显低于早睡的孩子。因此,孩子在晚10点前就应该进入睡眠。而且每天保持8-9小时的睡眠。 愉快的心情要常有 影响孩子生长的重要的生长激素,在睡眠和运动的时候分泌较高,在情绪低落的时候分泌较少。如果您的孩子经常处于受到批评、责备,父母争吵的环境中,心情压抑、情绪低落,那会严重影响孩子长个子。 广西南宁“新朝阳青少年健康助长计划”。每周都有拍骨龄预测身高的活动。目的就是让广大青少年抓住黄金生长关键期,在孩提时代,能够通过科学的方法与手段,能长得更高,更强壮,更健康。让孩子们在充满阳光与自信中,茁壮成长。 市内报名Q群:218411990,
市外报名Q群:485991997
报名电话18172372909
|