爱孩子就帮助孩子长大一新朝阳青少年助长

记得你

看着孩子一天天长大真的很不容易，除了生病之外，父母最揪心的就是孩子不爱吃饭发育不够好了。拥有高挑的身材是孩子先天的优势，谁都想让自己的孩子长得高一些，有什么办法吗？《新朝阳青少年助长》在这里跟大家分享有助长个的知识。

一、营养

充足和合理的营养是儿童生长发育的物质基础。充足的营养是指每天要摄入足够的热能和各种营养素，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、无机盐和水等。

现在城市的孩子普遍蛋白质摄入很多，但微量元素常常因偏食而摄入不足，如锌、铁、钙，各种维生素、纤维素等。所以，在保证量充足的同时，还要注意饮食的合理搭配和多样化，即粗细搭配、荤素搭配，不挑食，不偏食。

二、运动

在保证营养供给充足的前提下，体育活动是促进身体发育和增强体质的最有效的方法运动可以促进遗传潜力得到最大限度的发挥。运动可刺激生长激素分泌，促进新陈代谢，食欲增强；运动能促进骨的生长，使骨骼变长、变粗、骨密度增大；运动使肌纤维变粗，提高肌肉的力量、速度和耐受力；运动还可以消耗多余脂肪，在快速生长期预防肥胖。

三、补钙

09年6月，世界卫生组织上海健康教育与健康促进合作中心对全国成都、广州、深圳、北京、上海5个重点城市的2500名儿童身高发育情况进行了调查。

调查分析结论：

儿童钙质补充剂的补充情况对于儿童的身高有着重大影响，合理规律的补充钙质补充剂其身高大约会比不补充的儿童高出5.70cm。

而且补充钙质补充剂比通过“食补”，比如喝牛奶、炖骨头汤等，更能促进身高发育。

因此，在营养全面的基础上，儿童适当吃钙补充剂能够促进孩子长高。

选择一些大品牌的钙片做平日饮食上的合理补充是很有必要的。

四、保证充足睡眠

促进人体长高的激素--生长激素，在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下分泌量的3倍左右，所以保证充足的睡眠有利于长高。睡眠时肌肉放松，有利于关节和骨骼伸展。

睡眠时间的长短因年龄而不同，每个个体也有很大差别，一昼夜所需睡眠时间：新生儿为16～20小时，1-3岁为12～14小时，4-6岁约为11～12小时。

五、把握长高关键期

基础阶段——学龄前期

学龄前期（4-6岁）是儿童生长发育的重要时期，也是孩子长高的基础阶段。

突增阶段——学龄期

10~16岁是孩子发育期，孩子个头好比雨后春笋，“嗖嗖”地直往上蹿。

冲刺阶段——青春期

男性17—25岁，女性16—23岁，是长高的最后冲刺阶段。研究发现，此阶段青少年骺软骨还未真正愈合，每年还存在着2~3厘米的长高潜能

把握了三个长高关键期，孩子才能步步长高。

六、给孩子拍骨龄预测成年身高

1、提前预知身高，有针对性地培养孩子的兴趣爱好；

2、建立良好生活习惯的同时，可以突破预测身高1-3CM；

3、通过有规律有指导的体育运动，在预测身高的基础上可以达到增高3-5CM的效果；

4、对预测矮小的孩子，可以提前制定助长计划，以最小的代价，分阶段实施增高方案，避免失去增高助长机会（一般地，女孩14岁，男孩15岁）；

5、对预测身高满意的家长，可以省去担忧，放松心情，全身心培养孩子。   

想知道你的孩子未来有多高？担心孩子长不高？这些谜底都让南宁市《新朝阳青少年助长》来为您揭晓，《新朝阳青少年助长》是由新朝阳青少年体育俱乐部、广西体育运动创伤专科医院、广西日报都市生活报联手推出的专业测骨龄测身高机构，开通以来报名持续火爆，目前继续接受报名。爱孩子就帮助孩子长大，请加入到这个活动中来。

     该活动由于能够较为准确地预测每个孩子成年后的身高，并对青少年矮小身材进行助长矫正，以及对扁平足、脊柱弯曲、骨骼天生畸形等进行诊断与矫正，该活动计划一经报道，就引来广大读者的关注，报名Q群（218411990）和咨询电话（18172372909）热得发烫，众多家长和孩子踊跃报名。

    该计划推出之后，“新朝阳青少年助长”每个批次的名额都快速报满。据新朝阳俱乐部负责人蒋老师透露，报名参加进行骨龄身高预测（拍手掌的X光片，无任何损伤）的，目前活动针对的是4-15岁的青少年。但是，活动开通后，有不少年龄超过14岁的女孩和年龄超过15岁的男孩也致电报名想参与，为了满足大家的需求，请大家踊跃咨询。