胃不好的人一定要吃它,比胃药还厉害!

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[url=][/url]胃不好，是一种什么体验？
        在知乎体非常流行的时候，网上到处都是各种“如何评价xxxx”“你有哪些xxxx的经历”。但是今天小编要跟大家分享的是“胃不好，是一种什么样的体验”。

中国是胃病大国，13亿人中1.2亿的人有与胃相关的各种健康问题。胃不好，就是从胃肝心一路抽抽抽疼上来。还会让人瞬间变得脆弱和消极。

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       但是大部分人在谈及养胃的时候，总能说个八九不离十，无非是：饮食健康，作息规律，心情美丽，戒烟戒酒。然而，大部分人在养胃的时候，态度往往是，今天暴饮暴食了，明天清淡点，养个胃吧…

       今天酒多了两杯，明天来点面，养个胃吧…今天夜宵烧烤啤酒大了，明天素净点，养个胃吧…饿三天再给个枣儿，再强大的胃，也经不住这么折腾。

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俗话说，胃病要“三分治七分养”，有好的方法才能养好胃，今天就教教大家怎么养胃。常有的胃病的朋友福音来了，下面就一起来看看吧！

1.养成良好的生活习惯

         少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。

2.改变饮食习惯

         按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

3.积极食疗

         羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。

4.按摩保健

        饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。

[url=][/url][url=]5.平心静养[/url]

[url=]胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。[/url]

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[url=][/url][url=]步骤一：[/url]
[url=]山药去皮切片[/url]
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[url=]红枣去核切条[/url]
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[url=]加入适量的大米[/url]
[url=][/url][url=]步骤四：[/url]
[url=]大火煮开，慢慢熬制！！粘稠即可！！切忌一次加够水，不要中途加水[/url]
[url=][/url][url=]步骤五：[/url]
[url=]红枣的甜味足足的够了，山药清香又十分养胃，暖暖的很贴心[/url]


来源：本地头条
转自：北京时间